アスパーク塾開講!! アスパークのエンジニアが週3日更新中!! ジョヒル 皆さんこんにちは! アスパーク塾ライターのジョヒルです! 今回も『仕事でつかえる心理学』というテーマで話していきます! 第10回は"自己承認欲求と自己肯定感"です。 目次 自己承認欲求 自己承認欲求とは、 "周囲に自分を認めてもらいたい""高く評価されたい"と思う欲求のこと です。 主に自信のない人、社会的地位が高い人はこの承認欲求が高いとされています。 例えば上司や先輩に対して 先輩が私の目標です! など、 自己承認欲求をくすぐる行動をとるだけで、好意を持ってくれるようになります。 ただし大げさにしすぎないようにしましょう! 自己肯定感 次は自己肯定感についてです。 自己肯定感は、 自分に自信を持つこと で、"自分自身をどう捉えているか""どう感じているか"によって決まります。 これを 高めるには、自ら目標を設定・挑戦して、達成することが必要 です。 また、自分の強みを伸ばすことも自己肯定感に繋がります。 強みが分からないときは人に聞いてみるのも有効ですよ! 自己承認欲求と自己肯定感の使い分け まず、 自己承認欲求はもらうものではなく、与えるもの です。 というのも、ほめたりしてもらう必要があるため他人任せの面があります。 そのためいつ評価が得られるかわかりません。 結果、期限切れになってしまうこともしばしばです。 なので もらおうと意識するのではなく、周囲に与えて印象をよくする ようにしましょう。 次に 自己肯定感ですが、これは自ら高めることができます。 自分で決めて、行動を起こすという自己完結が可能な項目になります。 そうして 行動を起こし続けることで自信を高めることができ、自己承認欲求とは違い期限切れはありません。 自己肯定感の強み 自己承認欲求と違い、自己肯定感は積み重ねられていくので、自分の可能性を広げることに繋がります。 また 達成感や充実感を得られ、ストレスの軽減ができる メリットも。 加えて、 挑戦し続けることで経験値が上がり、自信になり、挑戦も楽しめる ようになりますよ! このように自分では自己肯定感を高め、上司・先輩には自己承認欲求を与えるようにしましょう! 自己承認欲求と自己肯定感は似た言葉ですが、全く違います。 自己承認欲求は相手に与えるようにしましょう。 そうすることで周囲からの好感度が上がり、人間関係の向上にもつながります。 自己肯定感は、自らどんどん高めていき自信をつけましょう。 結果、自分の可能性を広げることができますよ!
自己肯定感って、複雑。その辺を少し書いていきますね。 人と比べるのではなく、 今の自分をそのまま認めることができるのが 自己肯定感の高い人 。 人と比較して得られた自信はもろく、とても壊れやすいものです。 世の中には上には上がいるので、自分より優れた人に出会うとそんな自信は粉々に崩れてしまうでしょう。 結果や他からの評価ではなく、 頑張った自分や 努力した自分を認められることが重要です。 ほんとうに自分を認めることができていれば、心が安定しているので、人に不本意なことを言われても、 反論するのではなく受け入れることができるのです。 自己肯定感の高い人は、 必要以上に自分を大きく見せる必要がありません。 すでに自分のことを自分で認めることができているので、心が満たされているからです。 ところが、 自己肯定感の低い人は 自分を自分で認められないので、 人にほめてもらいたがったり自分を大きく見せようとします。 承認欲求の強い人、あなたの周りにもいませんか? そういう人は、一見自信があるように見えても実は自己肯定感が低いのです。 自己肯定感は、心地よく生きていく心の土台。 子どもの自己肯定感の育て方をいっしょに学んでいきましょう。 ファイト~
自己信頼がある 自己肯定感が高い人は、自分を尊重し承認し受け入れているので、自己信頼があります。 自分の味方である 自己信頼というのは、言い方を変えると、 「自分は自分の味方である」 ということ。 自分は自分の味方であるという意識は、自分の思考や行動全てを肯定する力 となります。そのため、 ポジティブな思考や行動が現実化しやすくなります 。 ありのまま受け入れ尊重する 自己信頼があるということは、 他人をも信頼することができます。他人を信頼するということは、その人をありのまま受け入れ、尊重することができるので、良い関係を築くことができます 。 自己肯定感が低い人は… 自己肯定感が低い人は、自分はもちろんのこと、他人を信頼することも難しいと感じます。そのため、どんなにポジティブな思考や行動をしても現実化しにくかったり、他人と良い関係を築くことも難しくなります。 6. 失敗を恐れない 自己肯定感が高い人は、失敗することを恐れません。自分に自信があるため、チャレンジを避けずに、むしろ向かっていく傾向にあります。 成功するために考え る 何かを始めるときには、 成功するためにはどうしたら良いのかを考えます 。『失敗したらどうしよう』と思うこともありますが、 それに対する解決法をしっかり考えます 。 ポジティブに自分が成功したときのことをイメージできるので、成功が現実的になります 。 良い結果が出なくても、現実をありのまま受け入れたうえで、成功しなかった理由を分析し次に活かそうとします 。 自己肯定感が低い人は… 自己肯定感が低い人は自分に自信がないため、『成功するはずがない』という思い込みを持っています。そのため、何かに向けて積極的に前向きに取り組んだり、チャレンジするということができません。 誰でも新たなことにチャレンジするのは勇気がいるし不安にもなります。しかし、自己肯定感が低い人はそれをより強く感じやすいのです。 「自己肯定感タイプ診断」では、あなたが以下のどのタイプに該当して、そのタイプが自己肯定感にどのような影響があるのかをホロスコープを使って診断いたします。
こんにちは。 小泉美樹です。 自己肯定感が低いことでお悩みの方…多いですよね。 婚活をしようと思ったら、または婚活をはじめるなら、自己肯定感は高くする必要があります。 好きな仕事をしたいなら、人間関係を良くしたいなら、やはり自己肯定感は高い方がいいのです。 でも…? 私は自己肯定感は低くない はず !
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自己肯定感が高い人 18の特徴 1~6 自己肯定感が高い人 18の特徴 7~12 自己肯定感が高い人 18の特徴 13~18 1. 自分を知っている 自己肯定感が高い人は、自分のことを良く知っています。 心のベースがある 自分の長所や得意、短所や不得意も含めて知り、それを受け入れているので、自分を肯定できる のです。優秀であるとかそのようなことは関係がないのです。 自分のあるがままを受け入れる 、ということが大事なのです。だから、自分を好きと思えるのです。 「自分は大切な存在である」という心のベースがある のです。 自分の可能性も知っている 自分を知っているというのは、 自分の可能性をも知っているということ 。だから、失敗を恐れずに挑戦したり、他人と比較することがなかったり、自己承認もできるし、自己信頼もしっかりあるのです。 自己肯定感が低い人は… 自己肯定感が低い人は、自分を知りません。人は良く知らないものを認めたり、肯定することはできません。よく知らないものは認めないし、否定してしまうのです。 自分を知ること。これこそが自己肯定感を左右する最大のポイントです。 2. 自分軸がある 自己肯定感が高い人は自分軸があります。 周囲の影響を受けない 自分軸で生きている人は 周囲の影響を受けません 。自分のやりたいことをやり、やりたくないことはやらないというシンプルな生き方ができます。 他人を尊重し他人に寛容 自分軸を持っていると 他人を尊重しながらも、自分軸で物事を考え、判断することができます 。 自分軸で生きることで相手を尊重でき、他人に寛容になり意見も聞き入れやすくなります 。 自己肯定感の低い人は… 自己肯定感が低い人は自分軸がないので、他人軸で生きることになり、自分の考えや行動を他人のさまざまな価値観に合わせることになるので、振り回され疲弊してしまいます。 他人に判断を委ねてしまったり、他人が望む自分を演じてしまったり、他人が思い描く、他人が望む自分になってしまいます。 自分軸を持っている人は、他人の目が気になったり、他人に振り回されたり、他人と比較するということはありません 。他人の目が気になったり、他人に振り回されたり、他人と比較するというのは自分軸ではなく、他人軸で生きているという証拠なのです。 3. 尊重できる 尊重は自分を支えてくれる力 自己肯定感が高い人は 「自分は大切な存在である」という心の状態がベースにあります 。この 自分を尊重する心は、いつどんなときでも自分を信頼し、自分を支えてくれる力 です。だからこそ、未知や未経験のことでも、根拠のない自信で行動することができます。 お互いに尊重し合える 自分を尊重できると 他人に対しても同様に「大切な存在である」と尊重できるので、相手からも尊重され、お互いに尊重し合える関係が生まれます 。 全てのことに前向き になれる 自分を尊重する心は、 どんな自分も受け入れ、肯定し、自分の価値を感じることができるので、常に感情が安定し穏やかで、人生に全てのことに前向きで意欲的 になれます。 自己肯定感が低い人… 自己肯定感が低い人は、「自分は尊重するが他人は尊重しない。」「自分の価値は認めるが、他人の価値は認めない。」といった自分本位の身勝手な思考や行動になります。 4.
1なので、これを機にぜひチェックしてみてくださいね。 コメント
この記事を書いた人 皆様、初めまして! アスパーク塾、ライターの"ジョヒル"と申します。 12年間通信工事業界で修業した後、起業し10年間社会の荒波を乗り越えてきました。 しかし、荒波は容赦ないため借金のないうちに転職しようと2016年にアスパークへ入社しました。 現在は、機械設計部署でCAD製図を担当しています。 起業した当初に騙されたり、いいように扱われた経験から"心理学を勉強しよう"と思い立ち、これまで独学で勉強しながら、契約や商談の場で心理学を活かして乗越えてきました。 アスパーク塾では、私が実際に心理学を勉強しながら培ってきた経験をもとに皆様にわかりやすく、日々の生活に生かせるような記事をお届けいたします。 もし少しでも興味を持って頂けたら「いいね!」で応援してください。 "パブロフの犬"(条件反射の比喩)になり、喜び今後の励みになります。 宜しくお願いします。 関連記事