おはようございます。 しんごコーチです。 仕事中に集中力が切れてチョコレートを少し。。。なんてことってあると思いますが、これは低血糖状態なのですね。 で、低血糖状態というのはある程度は皆様も体の感覚&知識という両面でご理解していると思いますが、低血糖=体の中に糖分がなくてもう頭や体が動かせませんよ~!! という訳ではないのですよ!!だーかーらーチョコレートなんて食うな!!! というのを書いてみようと思います 笑 まず、低血糖は何故起こるのか? ?ですが、血糖値を爆上げすると爆下がりするというのがあります。 朝ごはんによって爆上がりした血糖値は急降下するのですが、爆下がりするときは平常時以下に下がってしまうというのがあるのです。 え??私は朝ごはんから気を付けてちゃんと和食ですよ??と思ったそこのアナタ!! 一般的な朝ごはんは和洋どちらでも高糖質なので、最近では和食=ヘルシーという常識が覆されつつあるようですので、しっかり自分の体型と照らし合わせてみては如何でしょうか? ・・・この平常時以下に下がった状態を低血糖と呼ぶのですね。 次に、低血糖=自分の体にはエネルギーが無い! !と思っている方がほとんどですが、有るか?無いか?はお腹を摘まめばスグにわかることです 笑 低血糖の際、体の中はどういう状況になっているかというと・・・ 糖が入ってこないぞ!!入れろ! !→こういう指令が出ます。 ↓ この指令を無視して我慢していると→備蓄された脂肪を分解してエネルギー源にします。 ということは!!! 分解はダイエット的に言えば大チャンスなのです。デスクワークの方なら座っているだけで痩せる状態ですので、そこにチョコレートを入れてしまったら勿体ないよねという話です。 低血糖によって爆下がりした血糖値は脂肪の分解されてエネルギーになれば正常時に戻るので、それまでの間を辛抱出来る知識武装をして打破する必要があるのですね。 自動的に痩せるチャンスを見過ごすわけにはいかないので、しっかりとこの知識を頭に入れておくと自制が利くようになると思われます。 是非トライしてみてくださいね~☆ ちなみに、私の父親はお菓子・ジューは一切、甘い物・外食はおとんど食べない人ですが、その代わり白米だけは絶対に食べる。 しかも、少量のおかずがあれば白米だけでお腹いっぱいにという昔の人という感じですが、バッチリ糖尿病になってしまっております。 ある程度、咀嚼がある白米ですらソレ1つで糖尿病になるということを考えると、咀嚼要らずの超高速吸収のチョコレートを集中力が切れたからといって食べるのは、代謝の良い今は良いとしても40代50代になってから必ずボロが出るなとわかります。 更に!
私は、現在 獣医学部 獣医学科に通う学生であり、全国 17 大学の獣医系大学に知り合いがいます。そのため、それぞれの大学の難易度と 私が実際にそれぞれの大学に通っている人の話を聞いて分かったこと を交えながら大学別の特性を紹介したいと思います。 獣医学科とは? 獣医師 を養成する学校で 6 年制の大学です。 獣医師になるためには必ず入らなければいけません。 大学受験での獣医系大学のレベル 国公立大学 と国公立獣 医大 学の比較 大学での国公立獣 医大 学のレベルを比較すると、 東京、京都≧ 国公立獣 医大 学 = 旧帝大 上記のような位置づけになると思われます。 かなりの学力が必要なのは見てわかる通りです。 私立大学と私立獣 医大 学の比較 私立大学と私立獣 医大 学のレベルを比較すると、 早慶 ≧ 私立獣 医大 学 ≧ GMARCH > 日東駒専 3教科で数Ⅲが入らないが高得点は必須なため、難易度は高い方といえるでしょう。 大学生の中での獣医系大学レベルの割合 獣 医大 学レベルの割合は全学生の 8-13 パーセントくらいです。 全国の大学の中でも高い位置づけであるといえるでしょう。 これらの比較を見ても獣医は 動物の命を扱う 医者なので難しいのは当然と言えます。 国公立・私立大学別偏差値ランキング 国公立大学 ランキング 1位 70. 0 東京大学 (理科2類) 2 位 65. 0 北海道大学 (獣医) 3位 65. 0 鹿児島大学 (共同獣医) 4位 62. 5 岩手大学 (農) 5位 62. 5 東京農工大学 (農) 6位 62. 5 岐阜大学 (応用生物) 7位 62. 5 大阪府立大学 (生命環境) 8位 62. 5 鳥取大学 (農) 9位 62. 5 山口大学 (共同獣医) 10位 62. 5 宮崎大学 (農) 11位 60. 0 帯広畜産大学 (畜産) 順位は上記のようになっています。 東京大学 と 北海道大学 はこの中でも少し上の印象です。 ほかの大学はさほど変わらない印象ですが偏差値相応にかなり難易度が高いと思います。 私立大学ランキング 1位 64. 0 日本大学 (生物資源科学部) 2位 63. 0 日本獣医生命科学大学 (獣医) 2位 63. 0 麻布大学 (獣医) 4位 62. 0 北里大学 (獣医) 5位 61. 0 酪農学園大学 (獣医) 6位 60.
唯一の友達が自殺する夢 友達が死ぬ夢は、あなたが友達を大切に思っていることの表れですが、友達が自殺する夢も、意味は同じです。 夢の中で自殺した友達は、現実世界で、あなたの最も大切な友達です。 さらに親交を深め、さらに仲良くなることがお薦めです。 また、現実世界で友達が少なく、唯一の友達が自殺する、悲しい夢を見た場合は、あなたは孤独に対して、恐怖を感じていることの表れでもあります。 現実世界で、唯一の友達が自殺する夢を見た場合は、今の友達に加え、新しい友達も探すように心掛け、友達を増やし、自分を安心させてあげてください。 10. 親しい友達が死んだと聞かされる夢 友達が死ぬ夢は、夢占いで「心配性」を表しますが、現実世界で親しいにもかかわらず、その友達の死を、誰かから聞かされる夢を見た場合は、その友達と疎遠になる可能性があるため、今のうちに仲良くしておきなさいとう、夢からのメッセージです。 例えば、高校生の場合は、大学進学で離れ離れになったり、会社員の場合は、友達が転職するなどして、疎遠になるのかもしれません。 第三者から、親しい友だちの死を聞かされる夢を見た場合は、その友達との寂しい別れに注意してください。 11. 友達が殺人鬼に襲われて死ぬ夢 友達が死ぬ夢は、夢占いで「心配性」を表しますが、友達が殺人鬼に襲われて死ぬ夢を見た場合は、夢の中の状況により、夢占いの診断結果は異なります。 例えば、友達が殺人鬼に襲われて殺されているにもかかわらず、なぜか安心する夢を見た場合は、あなたは現実世界で、その友達を煩わしいと思っていることの表れです。 また、友達が殺人鬼に殺され、次は自分の番だと逃げる夢を見た場合は、あなたは現実世界でストレスを感じ、何かを恐れていることの表れです。 例えば、友達と集団で違法なことをして、バレないかと心配し、ストレスを感じているのかもしれません。 友達が殺人鬼に襲われて死ぬ夢を見た場合は、あなたの状況により、夢を判断することがお薦めです。 12. 友達が、車やバイクで事故死する夢 夢占いで友達の死は「心配性」を表しますが、友達が車やバイクに乗り、事故死する夢を見た場合は、現実世界の状況により、夢占いの診断結果は異なります。 例えば、現実世界で車やバイクに乗っている友達が、運転中に事故死する夢を見た場合は、あなたは、友達の運転が危なっかしいと感じ、心配していることの表れです。 友達に安全運転を促し、友達が運転する車やバイクには、乗らないほうが良いかもしれません。 これに対して、現実世界で、車やバイクの免許がないにもかかわらず、友達がそれらを運転し、事故死する夢を見た場合は、あなたは、その友達に不信感を抱いていることの表れです。 その友達から、お金を貸してくれと頼まれても、貸さない方が良いかもしれません。 13.
傷の程度によって異なります。 浅い傷であれば、自然治癒力によって数日でふさがる場合も多いです。傷が深くなってくると、細菌感染のリスクが高まるため注意が必要です。 傷ができたらすぐに洗い流して、傷口をきれいにしておくことをおすすめします。 傷口は消毒しなくてよいのですか? 最近は、消毒よりも定期的に洗い流すほうが、傷の治りが早くなることが分かっています。セルフケアできるレベルの傷であれば、むやみに消毒する必要はありません。 ただし、病院を受診して消毒が必要と判断された場合には、しっかりと消毒を行いましょう。 創傷被覆剤(そうしょうひふくざい)とはどんなものですか? 傷口が治るのに適した、乾燥しすぎず、じゅくじゅくしすぎない環境を保ってくれるものです。 創傷被覆剤(そうしょうひふくざい)には、傷口からでた滲出液をため込む作用があります。滲出液をため込むことで、自分の体から出た成分を使って、効率的に傷を治すことができます。 まとめ 今回は、「切り傷は保湿して治す!おすすめの市販薬もご紹介」について解説しました。 切り傷に限らず、傷ができたらまずは水道水で洗浄しましょう。洗浄しきれない場合や止血できない場合は迷わず受診を。セルフケアする場合は、傷口は乾かさずに保湿しましょう。 じゅくじゅくした傷には抗生剤入りのぬり薬を使ってくださいね。絆創膏も上手に活用しましょう。今回の記事が、あなたの切り傷を早く治す上で少しでも役に立てば幸いです。 ※掲載内容は執筆時点での情報です。
→簡単彼ご飯❤鶏むね肉のわさびマヨのレシピを見る 鶏胸肉とカボチャの甘辛チーズ焼き 鶏胸肉とかぼちゃという意外な相性!だけど美味いんですこれが! グラタン風でおしゃれなので、友達へのおもてなし料理としてぴったりな鶏胸肉レシピ! チーズのまろやかさも抜群!こちらもおすすめの鶏胸肉レシピですよ! →鶏胸肉とカボチャの甘辛チーズ焼きのレシピを見る 鶏胸肉を柔らかくする方法 鶏胸肉を鶏胸肉を柔らかくするおすすめの方法は2つ! 胸肉を柔らかくする方法を一つずつ紹介していきます! 胸肉は水・塩・砂糖で柔らかくなる 一番簡単でなおかつ効果が高いのが、 砂糖・塩をとかした水につける方法。 「そんなもので?」と思うかもしれませんが、 びっくりするほどに胸肉が柔らかくなります。 一番てっとり早い胸肉を柔らかくする方法ですね。 →簡単!鶏胸肉を柔らかくする方法 胸肉をマヨネーズにつける(鶏むね肉のてりマヨ焼き) 胸肉をマヨネーズにつけることで柔らかくなるのはもちろん、下味もつきます。 胸肉を柔らかくし美味しくなる!まさに一石二鳥! こちらもおすすめの胸肉を柔らかくする方法です! →鶏むね肉のてりマヨ焼き 早い!クックパッドつくれぽ1000越えの簡単鶏胸肉人気節約レシピまとめ【とりむねのステーキ・マヨネーズ・照り焼き】お弁当にも! ここまで読んでいただいてありがとうございました! いかがだったでしょうか?ホント素晴らしいレシピばっか! 胸肉にどんだけ助けられてるか!胸肉レシピは簡単と安いが合わさったレシピが多くて好きです! さて!今日はどのレシピにしようかな! 定期的に鶏胸肉レシピを追加していくので、ぜひブックマークよろしくお願いいたします! 全国の主婦のみなさん!美味しく、かつ安い料理で家計を救いましょう! 当サイトでよく読まれている記事
でも、脳のエネルギー源はブドウ糖だから糖分は必要、という話もよく聞きます。集中力ややる気を高めるには、糖分の摂取は効果的なのでは? 「それは食べ物を充分に摂取できなかった太古の話です。 私たちの体は、ブドウ糖がなくなれば脂肪を燃焼させてケトン体を作り出しエネルギー源にしますから、糖質を摂らなくても1ヵ月ぐらいは生きられます。 ところが困るのは、かつての食糧が少なかった時代に、『いざという時のためにチャンスがあれば糖質をとりなさい』と脳がプログラミングされてしまっていること。そのため糖質を摂取すると、脳はセロトニンやドーパミンを出して快楽を覚えるようにできており、食糧豊富な現代においてもついつい糖質を欲してしまうのです。つまり 現代人は、普通にしていると糖質中毒に陥ってしまう ということ。"締めのラーメン"などは、糖質中毒の最たる症状ですね」 参考までに下記に、簡単な「糖質中毒チェックテスト」を載せたので、是非チェックしてみてください。 1. 朝食をしっかり食べたのに、昼食前に空腹を覚える。(はい・いいえ) 2. ジャンクフードや甘い物を食べ始めると止めるのが難しい。(はい・いいえ) 3. 食後もときどき満足感を感じないことがある。(はい・いいえ) 4. 食べ物を見たり、匂いをかいだら、食べたくなる。(はい・いいえ) 5. お腹が空いていないのに夜食べたくなることがある。(はい・いいえ) 6. どうしても夜食を食べたくなる。(はい・いいえ) 7. 食べ過ぎたあと、何だかだるい感じがする。(はい・いいえ) 8. 昼食後、何となく疲れや空腹感を感じる。(はい・いいえ) 9. おなかがいっぱいなのに食べ続けてしまうことがある。(はい・いいえ) 10. ダイエットして、リバウンドしたことがある。(はい・いいえ) 上記の10の質問のうち、「はい」が3〜4個あった人は「軽い糖質中毒」、5〜7個だった人は「中程度の中毒」、そして8個以上だった人は「ひどい中毒」に陥っているので、食生活の改善が必要です! 理想は縄文時代の食事 ちなみに上記のテストを行うと、肥満の人の75%が糖質中毒に陥っていたそう。では糖質中毒に陥らないための正しい食事とは、一体どのようなものなのでしょう? 「それは縄文時代のような食事です。現代日本人は縄文人のDNAを強く受け継いでいることが証明されていますが、そこから考えると、体も縄文人のように生きていくようプログラミングされているはず。つまり 本当は、魚を中心に木の実や山菜、また貝類などをたくさん摂る食生活が良い のです。肉も、牛や豚より、当時食べられていた熊や鹿がお勧め。もちろん忙しい現代において、まったく同じ食生活を送るのは難しいでしょうが、 少なくとも縄文時代になかったものは食べるべきではありません 。縄文時代に砂糖はありませんでしたし、ましてやその砂糖を液体に溶かして一度に大量摂取するなんてあり得ない。長く健康で美しく生きるためにも、糖質の摂取は可能な限り減らすことを強くお勧めします」 『医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68』 牧田善二著 ¥1500+税/ダイヤモンド社
!食品表示法によると原材料の欄は含有量の多い順から表記する定めとなっているのですが→チョコレートの場合、ほぼ100%が「砂糖」となっているのですよ~ 最近、KMGIさんと会話していて「30代のうちにやっておかないと40代50代でツケが回ってくる!30代の3年間と50代の3年間は違いますよね?」と言っていて意識の高さを感じましたが、まさにソレです。 血糖値を知るとダイエットの全てが説明がつくので皆様もこの知識は完璧にカバーしてくださると相乗効果で一気にいけると思われます☆ 今日はゆっくり休んで月曜日からまたらしてくださいね☆
画像はイメージです。image via shutterstock「低炭水化物ダイエットをしたら? 」ーーなかなか体重が減らないと言うと、よくそう言われました。「いつもの半分だけ食べるようにすればいいのよ」ーーとても簡単なことのように、そう言う人も。私は万策尽きていたのです。数キロ減量するためにあらゆることを試しましたが、食事の規則や制限を作れば作るほど、まるで身体が反抗して、もっと食べろと要求しているように思えました。そして、それはただの想像ではないとわかったのです。5年前、医師の診察を受けて、血糖値が低いと判明。血糖値が下がりすぎていて、ダイエットはほぼ不可能。医師からも、もっと食べるように指導されました。健康を維持しつつ減量するには、何をどれくらい食べればいいか、わかるまでにしばらくかかりました。低血糖症だからこそ、「自分の身体に栄養を与えるということ」について多くを学べたのです。皮肉なことに、身体が必要としているものを与えるようになったら、体重が減り始めました。みなさんにも、身体のためになる(身体の働きを邪魔するのではなく)やり方を知っていただくことを願って、私の体験をお話ししたいと思います。